8598 Kommentare

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• Kommentar-Link Dienstag, 09 Mai 2023 07:53 gepostet von OLXTOTO

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• Kommentar-Link Montag, 08 Mai 2023 22:29 gepostet von web site

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• Kommentar-Link Montag, 08 Mai 2023 17:59 gepostet von reduslim precio

  Muchas mujeres piensan que si se adelgaza rápidamente, los kilos perdidos
  volverán a aparecer enseguida al terminar la dieta, mientras que
  adelgazar despacio ayuda a mantener el peso durante más tiempo.
  Hay un estudio realizado en Australia que refuta esta opinión.
  En él participaron dos grupos de personas.
  
  El primero perdió peso en cuatro meses y el segundo en 36 semanas.
  Después, todos los que consiguieron perder un 12,5% de peso tuvieron que someterse a un programa de mantenimiento del peso durante 144 semanas.
  
  Al final, el 70% de las personas que perdieron peso rápidamente y el
  72% de las que lo hicieron gradualmente recuperaron cada
  kilo que habían perdido. Pero la pérdida del 12,5% de su peso en el primer grupo fue conseguida
  por el 81% de los participantes en el estudio, mientras que en el segundo grupo
  sólo fue del 50%. Conclusión: perder peso más rápido es eficaz.
  
  En este artículo se analizan las dietas y ejercicios más eficaces para
  adelgazar rápido.
  Cómo adelgazar rápido sin hacer dieta:
  Cuente el número de calorías que consume en un día.
  
  
  Reste 500 kcal de su cantidad diaria. Por supuesto, puedes hacer más.
  Depende de tu peso y de lo rápido que adelgaces. No reduzcas tu
  dieta en más de 1.100 kcal: no es saludable.
  Mantén tu menú entre un 10-45% de carbohidratos y un 30% de proteínas.
  
  Esto te ayudará a perder peso rápidamente.
  Haga ejercicio de 3 a 5 veces por semana. Calcule su actividad
  física para quemar unas 600 kcal por entrenamiento.
  Evite las situaciones estresantes. Favorecen el aumento
  de peso, y mucha gente come o fuma cuando está estresada.
  
  Duerma lo suficiente. La falta de sueño es mala para el organismo y aumenta
  el apetito. Intente dormir 30 minutos más de lo habitual.
  
  Abandone o reduzca la cantidad de azúcar. Me
  refiero al azúcar refinado. Abandonarlos es una de las formas más rápidas de perder peso.
  Verás los resultados en un mes.